Zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta ma duże znaczenie nie tylko dla szczupłej sylwetki ale również dla zachowania zdrowia i doskonałego samopoczucia. Przebywanie na rygorystycznej diecie bardzo często ostatecznie doprowadza do niedoborów ważnych składników a po zakończeniu wiele osób dotyka efekt jojo. Zdecydowanie lepszym krokiem jest zmiana sposobu odżywiania na długi czas i wprowadzenie zdrowych nawyków w jadłospisie całej rodziny.
Warzywa i owoce powinny znaleźć się w każdym posiłku
Znani dietetycy i trenerzy fitness regularnie powtarzają jak ważne są świeże owoce i warzywa w diecie osób z różnymi schorzeniami oraz tych, którzy chcą zredukować swoją wagę. Doskonałą alternatywą dla osób zabieganych są musy Owolovo, które w 100% składają się z owoców i warzyw. Musy mają wiele zalet:
– wygodne opakowanie z zakrętką, dzięki czemu mus można zabrać ze sobą do pracy bądź szkoły i bezpiecznie zamknąć,
– brak cukru, konserwantów i wzmacniaczy smaku,
– wysoka zawartość błonnika pokarmowego, witamin i innych składników odżywczych,
– doskonały dodatek do pożywnego śniadania, na przykład owsianki lub naleśników.
Musy owocowe i warzywne to idealna propozycja dla małych dzieci oraz osób po operacji jelit. Delikatna konsystencja i łagodny smak sprawiają, że jest to dobry wybór podczas rozszerzania diety małego dziecka.
Zdrowe nawyki pomogą osiągnąć zamierzony cel
W codziennej diecie powinna znaleźć się także odpowiednia porcja białka, które jest głównym budulcem mięśni. Smażone dania warto zamienić na wersje pieczone i gotowane. Nie można zapominać również o odpowiednim nawodnieniu. Najlepsza jest czysta woda lub ziołowa herbatka. Regularne picie płynów pomaga usunąć toksyny z organizmu, zapobiega zatrzymywaniu się wody w organizmie oraz przyspiesza metabolizm.
Nie można zapominać również o codziennej dawce aktywności fizycznej. Nie zawsze muszą być to profesjonalne treningi. Równie zaskakujące efekty można osiągnąć poprzez codzienne długie spacery lub jogging na świeżym powietrzu.
